关于续命指南

什么是全因死亡率（ACM）？

全因死亡率（All-Cause Mortality，简称 ACM）是医学研究中最常用的健康指标之一。 它衡量的是在一定时间内，因任何原因导致的死亡风险。

当我们说某个习惯"降低 20% ACM"，意思是有这个习惯的人群， 在研究期间的死亡风险比没有这个习惯的人低 20%。

数据来源

本计算器的所有数据均来自权威医学研究，主要参考了 GitHub 上著名的 程序员延寿指南（HowToLiveLonger） 项目整理的数据。

这些数据来源于以下顶级医学期刊发表的研究：

• JAMA（美国医学会杂志）
• BMJ（英国医学杂志）
• Lancet（柳叶刀）
• NEJM（新英格兰医学杂志）
• BJSM（英国运动医学杂志）

核心研究引用

以下是本计算器采用的主要学术研究及其原始来源：

计算原理

我们采用了一个简化的模型来估算预期寿命变化：

1. 1.收集用户各项生活习惯
2. 2.根据研究数据计算各项习惯对 ACM 的影响
3. 3.综合计算总体 ACM 变化（考虑因素间的非线性关系）
4. 4.使用公式 ΔLifeSpan = (1/(1+ΔACM) - 1) × 10 换算为寿命年数
5. 5.在中国人均预期寿命基础上加减得出结果

隐私说明

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